女性ホルモンと快感の関係
女性がもっと自由に自分の性を楽しむために・・・
まず、自分の体を知ることから始めよう。
■女性の快感を高めるためにホルモンバランスを整える。
女性ホルモンは、女性の美と健康を守る、女性の守り神。
女性のココロとカラダは、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）という２つのホルモンの影響を受けます。
■エストロゲン（女性らしさ、若さ、美しさと最も関係が深い）
■プロゲステロン（排卵・妊娠に関係）
女性ホルモンは体を様々な病気から守り、若さを保つ作用を持っているのです。
なかでも最有力の女性ホルモンがエストロゲンとプロゲストロンです。
２０ー３０代女性がストレスを感じると、一番に影響を受けやすいのが自律神経。
ホルモンバランスと自律神経はお互いに密接な関係にあります。
ストレスなどで女性ホルモンの分泌が乱れると、自律神経にも支障をきたし、イライラ、不安、不快感など心身にさまざまなトラブルを引き起こします。
そのため、女性が心地よい状態になり、快感を高めるには女性ホルモンのバランスを整えることが大切なのです。
■女性ホルモンや自律神経のバランスを調えるには
・・・五感を磨く
人間が快・不快を感じる器官は脳の大脳辺縁系という部分。
ここは、味覚、嗅覚、触覚など本能的な刺激が伝わるところです。
美味しいものを食べる、好きな香りを嗅ぐ、肌が触れ合うスキンシップなど、
心地よい刺激を与えて大脳辺縁系を活発にしてあげると、自律神経を司る視床下部の下垂体が女性ホルモンを分泌します。
五感を磨くことは敏感になること。
女性ホルモンのバランスが整うと感度はさらに高まりやすくなります。
美しいものを見る、質の良い食事・睡眠、適切な運動 、笑うこと ・・・
日常生活を振り返り、できることから「感じるカラダ」つくりを心がけたいですね。
・・・「気持ちいい」の価値観を持つ
女性が恋をすると美しく見えるのは、彼が好き、素敵な人ねというトキメキが女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を高めるから。
エストロゲンには、肌や髪の美しさを守ったり、食欲をコントロールしたり、メリハリのあるボディを作るほか、気持ちを前向きに安定させる働きがあります。
また、心地よさを感じる時、感動している時には、脳内でドーパミンをはじめとする快感物質が分泌され、より幸福感に包まれるそうです。
快感を高めるためには、「気持ちがいい」と感じることをたくさん体験することですね。